Frühlingsgeflüsster – Leichtigkeit und Balance für Körper und Geist

Wenn die ersten Sonnenstrahlen unser Gesicht kitzeln, erwacht in uns die Sehnsucht nach Balance zwischen Körper und Geist. Es ist die perfekte Zeit, um Schwere und Altlasten hinter uns zu lassen und mit Leichtigkeit in die wärmer werdende Jahreszeit einzutauchen.

Besonders im Frühjahr verspüren viele von uns den Wunsch nach Entlastung, und das ist auch gut so. Doch ist Fasten wirklich für jeden geeignet?

Vielleicht denkst du jetzt: „Fasten? Nein, danke! Ich bin doch kein Schmetterling.“ Das verstehe ich!

Fasten kann zwar eine intensive Reinigung und Entsäuerung für den Körper bedeuten, aber es ist nicht für jeden geeignet. Insbesondere bei wiederkehrenden körperlichen Symptomen ist es wichtig, achtsam und behutsam an die Entlastung und Reinigung heranzugehen. Fasten kann eine echte Herausforderung darstellen, besonders wenn der Körper bereits belastet ist. Eine erfolgreiche Entgiftung setzt zudem einen gesunden Darm und eine optimale Verdauung voraus und sollte deshalb gut begleitet werden.

Glücklicherweise geht es auch sanfter den Körper zu entlasten – und das oft ganz unkompliziert im Alltag.

Ich bin fest davon überzeugt, dass große Veränderungen auch mit kleinen Schritten beginnen. Deshalb möchte ich dir 7 Microsteps vorstellen, die dir helfen, freudvoll und leicht in den Frühling zu starten:

1. Ausreichend Trinken! Starte daher morgens mit einem großen Glas Wasser in den Tag. Probiere hierfür auch gerne verschiedene Wasservarianten aus und peppe es, z.B mit Zitrone oder Ingwer auf. Trinke über den Tag verteilt 2-2,5 L stilles Wasser und Kräutertees.
2. Versorge deinen Körper schon morgens bestens. Ein gutes Frühstück sollte etwas frisches, wie Obst oder Gemüse enthalten, sowie mit guten Fetten und Proteinen angereichert werden. Es ist erwiesen, dass wenn du dich schon morgens mit frischen , gesunden und vollwertigem Essen versorgst, du mittags auch zu Nahrungsmitteln greifst, welche dir Energie spenden und deinen Körper unterstützen. Mache dir deinen Morgen also bunt und frisch und dein Tag wird sich dementsprechend auch entwickeln.
3. Grasssaft, Maca und Kakao. Schönheit braucht Nährstoffe – und davon jede Menge! Ergänze deine frische und abwechslungsreiche Ernährung gerne auch mit diesen Superfoods. (Hier findest du wertvolle Infos & meine Rezepte und Empfehlungen) Reichlich Kräuter, Samen, Sprossen und auch das M.Reich Basenpulver, 1-3 Teelöfel täglich stellen dir ein basenüberschüssiges Wirkspektrum an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zur Verfügung.
4. Basisches Bad kurbelt den Stoffwechsel an und entzieht dem Körper sanft Säuren und Gifte, verbessert so dein Körpermilieu und entspannt unglaublich gut. Auch als Fußbad optimal. Nehme dir diese Zeit – denn ohne Entspannung, kein Loslassen und keine Leichtigkeit möglich. Mein Tipp an dieser Stelle: mit dem Code: Iza10 bekommst du 10% Rabatt auf die M.Reich Basenprodukte.
5. Eine regelmäßige Bewegung an der frischen Luft sowie Lymphstimulation sollten nie zu kurz kommen, denn das Lymphsysten ist das wichtigste Entschlackungssystem des Körpers. Egal ob Bürstenmassagen, Wechselduschen, Trampolinspringen oder Walken. Schon eine kurze Einheit regt die Durchblutung an kurbelt das Lymphsystem an und somit den Abtransport von Toxinen.
6. Freude – macht alles leichter. Schreiben, Malen, Singen, Tanzen….oder was es auch immer bei dir ist, was deine Seele glücklich macht. An dieser Stelle lasse ich diesen kraftvollen Impuls einfliessen! Nehme dir regelmäßig dafür Zeit. Es ist eine unerschöpfliche Quelle der Inspiration und ein Muntermacher. Es fördert die Kreativität, stimmt uns gelassener, hilft beim Stressabbau und öffnet für neue Ideen. Bei deiner Selfcare-Routine hilft es dir deine Ziele zu erreichen – denn mit Freude geht alles leichter! Selbst das Kaltduschen oder sonstige Überwindungen gehen leichter, wenn du ausreichend Freude am Tag empfangen hast.
7. Vertrauen – loslassen braucht Vertrauen. Wenn es fehlt, klammern wir uns mit aller Kraft an Dinge, die uns nicht gut tun. Und das ist wirklich keine ideale Voraussetzung für eine Frühjahrsentschlackung. Übe dich im Vertrauen, zum Beispiel durch tägliches Journaling, in dem du deine Gedanken und Gefühle aufschreibst und daran arbeitest. Auch ätherische Öle wie Rose, Rosengeranie oder Jasmin können das Vertrauen stärken, in dem sie das Herz öffnen und einen liebevollen Umgang mit uns selbst ermöglichen. Baue diese gerne in deine Pflegeroutine, z.B. als Zu­satz in die täg­li­che Ge­sichts- und Kör­per­pfle­ge, in Mas­ken oder als Roll-on.

Baue diese MICROSTEPS täglich als deine neuen Routinen für die nächsten 28 Tage ein (außer das Basenbad – das kannst du gerne zweimal pro Woche machen) und schaue, was geschieht. Es wird Wunderbares passieren!

Ich hoffe, ich konnte dich inspirieren!

Wenn du dennoch Schwierigkeiten hast, deinen inneren Zweifler zu überwinden oder Unterstützung benötigst, um dir selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken, zögere nicht, mich zu kontaktieren. Gerne unterstütze ich dich mit meinem ganzheitlichen und individuell abgestimmten Programmen, um dein Wohlbefinden zu verbessern und dich wieder lebendig zu fühlen.

Im März/April sowie September/Oktober bist du herzlich eingeladen, an unseren Vitaltagen teilzunehmen.

Bist du dir unsicher, ob die Vitaltage das Richtige für dich sind?

Oder möchtest du tiefer einsteigen, weil du bereits viele Dinge ausprobiert hast und möglicherweise immer noch unter chronischen Beschwerden wie Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen oder schlechter Haut leidest?

Lass uns gemeinsam deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen mit einem Konzept, das wirkt.

Ich lade dich zu einem Impulsgespräch ein. Gemeinsam schauen wir, wo du stehst und was dir am besten hilft.

Hier geht´s zum Impulsgespräch. Ich freue mich auf dich!

Herzlichst,

deine Izabella🌿